ممارسة التمارين قبل الذهاب إلى الفراش لا تؤثر على النوم
في يومها العالمي.. تعرف على أفضل تمارين اليوغا المنزلية
Shadana Yoga - تمارين يوغا قبل النوم 💤 . اهم تمرين بالنسبة لالي هو التمرين السادس (تدليك الاقدام) . هذا من فيديو يوغا لتحفيز النوم في اليوتيوب. حطوا 🥰 اذا ليحكم قبل
اليوجا قبل النوم: الفوائد والوضعيات التي يجب تجربتها قبل النوم